Entrenamientos
Antigravity
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Espalda Sana
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El Pilar Central
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No limits
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Programa Rehabilitación del Dolor Articular Nivel 2
Roots Full Body (en Casa) es un curso diseñado para trabajar la movilidad, la fuerza y la resistencia en la comodidad de tu hogar.
Programa Rehabilitación del Dolor Articular Nivel 1
Roots Full Body (en Casa) es un curso diseñado para trabajar la movilidad, la fuerza y la resistencia en la comodidad de tu hogar.
Programa Rehabilitación del Dolor de Espalda
En este programa vamos a guiarte en el proceso de mejora y cuidado de tu espalda para que puedas deshacerte del dolor y sobre todo de la incapacidad que genera
Programa Aprende a Entrenar
Conoce de forma fácil cómo empezar a entrenar para lograr ese objetivo que persigues : Ponerse en forma de una vez por todas.
Programa Pérdida de Peso
Aprende todo lo necesario para conseguir regular tu peso y alcanzar el nivel de salud que buscas y conseguir de una vez por todas el cuerpo que mereces pero esta vez, para siempre.
Curso Aprende a utilizar el Foam Roller
Aprender a utilizar el foam roller y la técnica de liberación miofascial
Curso Valoración Funcional Global – VFG
Curso especialmente dirigido a profesionales de la salud y el entrenamiento físico
Roots Full Body (en Casa)
Roots Full Body (en Casa) es un curso diseñado para trabajar la movilidad, la fuerza y la resistencia en la comodidad de tu hogar.
PROGRAMA 10 DÍAS DE ENTRENAMIENTO GRATIS
Programa de Entrenamiento GRATUITO, exclusivo de nuestra Escuela de Movimiento Eficiente bajo nuestra metodología de trabajo que busca el mejor estado de salud y rendimiento posible liberándote del dolor y las lesiones, aplicando el ejercicio físico y el movimiento eficiente como medio para ello.
Programa de Entrenamiento – Origins
Roots Full Body (en Casa) es un curso diseñado para trabajar la movilidad, la fuerza y la resistencia en la comodidad de tu hogar.
Free Flowing – Movilidad de las cadenas musculares
Sesión orientada a la movilidad global de tu cuerpo, con un trabajo que otorgará una gran libertad en las articulaciones y movilidad general.
Iron Body – Ejercicios de Potencia con el peso corporal
Una rutina exigente enfocada sobre todo en la velocidad de ejecución trabajando de esta forma la potencia
Biblioteca Ejercicios Vol.1
Serie de ejercicios poco habituales, alternativas a ejercicios estándar para zonas y grupos musculares, agrupados por tipos de movimiento y explicados al detalle
Masterclass Aprende a planificar tus propias rutinas de entrenamiento
Prepara tus propias rutinas. Si entrenas a menudo, coin constancia y dedicación, ya estás en situación para crear tus propias rutinas. Te enseñamos todo lo necesario para que te prepares tus propios enternamientos y planificaciones, para que consigas los objetivos que te has propuesto sin depender de nadie.
Running & Plio – Mejora tu cadencia de carrera
Si te gusta correr, en esta clase vas a trabajar y mejorar tu cadencia a la hora de correr, y vas a acostumbrar a los tejidos al rebote.
Postural-Mente – Trabaja la vista para mejorar problemas de cuello
Con esta clase mejorarás la función de tus ojos y la tensión de cuello y hombros. Una sesión más que recomendada si trabajas ante el ordenador durante muchas horas, o sientes la vista cansada al final del día.
Liberando Hombros – Mejora la rotación externa de tus hombros
Dotarás al hombro de mayor estabilidad, consiguiendo mejorar la fuerza y movilidad en rotación externa del mismo.
El Pilar Central – Mejora la estabilización a través de la respiración
Fortalecerás la musculatura abdominal a la vez que aprenderás a respirar de forma independiente a la contracción de la musculatura.
Masterclass La Respiración: EL mejor tratamiento para tu salud
Averigua todos los beneficios de una buena respiración en tus niveles de salud y su relación con el dolor, la ansiedad y el estrés, la pérdida de peso o la calidad del sueño. Aprenderás cómo corregir y mejorar tu capacidad respiratoria para una vida más saludable y feliz.
Masterclass Entrenamiento de la mujer: Claves para conseguir tus objetivos
Si eres mujer necesitas conocer cómo funciona tu cuerpo y cómo afecta ese funcionamiento a la hora de entrenar. Podrás sacar el máximo provecho a cada uno de tus entrenamientos aprendiendo a entrenar según tus características y objetivos.
Sport Performance – Mejora tu rendimiento en los desplazamientos diagonales
Mejorar del movimiento y la velocidad de ejecución de los desplazamientos diagonales y multidireccionales propios del deporte
No Limits – Trabajo combinado de fuerza y cardio
Sesión donde te exiirás al máximo combinando ejercicios orientados a la fuerza con los orientados al cardio sintiendo las pulsaciones como suben
Espalda Sana – Mejora la movilidad y función de la zona dorsal
Sesión enfocada a la zona dorsal para la mejora de la fuerza y la movilidad reduciendo la implicación y molestia lumbar y cervical
Running & Plio- Mejora el rebote de tus tejidos al correr
Si eres corredor esta clase es ideal para mejorar la capacidad que tienen los tejidos de tobillo y pierna para absorber el impacto al correr y poder aprovechar la energía elástica al correr
Postural-Mente – Mejora la colocación de tu peso sobre el suelo
Con esta clase podrás mejorar tu postura, la forma en que te pones de pie y te sientes contigx mismx.
Iron Body – Mejora la fuerza de tu zona posterior
En la sesión de entrenamiento trabajarás la fuerza de la musculatura posterior, sobretodo focalizando en el tren inferior que incluye piernas y caderas.
Free Flowing – Mejora la movilidad en rotación
Sesión dirigida a la mejora de la movilidad global, implicando grandes cadenas musculares orientadas hacia la mejora de la torsión y la rotación.
Liberando Hombros – Ganando movilidad al hombro
Es ideal para mejorar problemas y dolores de hombro o la sensación de inestabilidad en éstos cuando cargas peso
Liberando Hombros – Gana estabilidad en el hombro con el serrato anterior
En esta sesión vas a trabajar la musculatura del serrrato anterior junto con las rotaciones de hombro dotándole de más estabilidad y fuerza para reducir las molestias.
Sport Performance – Mejora el desplazamiento lateral
Si practicas deporte y queires mejorar la manera en que tu cuerpo se desplaza hacia los costados esta clase te irá genial.
Sport Performance – Rutina para la mejora de la aceleración frontal
Trabajarás ejercicios de potenciación de la zancada y de la velocidad de arrancada en sprint desde parado.
Masterclass Derribando mitos sobre el dolor de espalda
Si sufres o has sufrido dolor de espalda queremos que conozcas las posibles causas de tu dolor y qué técnicas y ejercicios son los más útiles para el alivio y solución del problema, de forma sencilla y práctica.
No Limits – Rutina HIIT de alta intensidad
Una sesión demandante desde el punto de vista de la energía y del aparato respiratorio y cardioascular para mejorar tu resistencia y el consumo de calorías
No Limits – Sesión de cardio intensivo
Clase de resistencia con tu peso corporal donde se combina trabajos de fuerza resistencia y trabajos interválicos tipo HIIT
Espalda Sana – Encuentra la zona segura para tu espalda
Durante esta sesión focalizamos en el trabajo de estabilziación de la zona lumbar y CORE. Ideal para mejorar el dolor de espalda
Espalda Sana – Aprende a estabilizar tu columna
Durante esta sesión focalizamos en el trabajo de estabilziación de la zona lumbar y CORE. Ideal para mejorar el dolor de espalda
El Pilar Central – Alternativas al Crunch Abdominal
No sólo vas a conseguir fortalecer el abdomen, si no que también dotarlo de una mayor fuerza y funcionalidad para realizar su función diaria
El Pilar Central – Mejorar el control de la zona abdominal
Un abdomen fuerte no es aquel que se marca más sin camiseta, si no el que es más capaz de realizar su función. Estabilizar el centro del cuerpo y transmitir las fuerzas de las piernas a los brazos
Antigravity – Consigue mejorar la estabilidad del tobillo
A través del trabajo a una pierna vas a fortalecer la musculatura de los glúteos y del tobillo a la vez que aprendes a encontrar tu punto de estabilidad.
Antigravity – Rutina para mejorar la fuerza del pie
En esta clase nos centramos en la mejora del apoyo del pie y la fortaleza de la musculatura plantar. Ideal para mejorar equilibrio , mejorar el dolor de pies y rodillas
Antigravity – Consigue mejorar la estabilidad del tobillo
A través del trabajo a una pierna vas a fortalecer la musculatura de los glúteos y del tobillo a la vez que aprendes a encontrar tu punto de estabilidad.
Antigravity – Rutina para mejorar la fuerza del pie
En esta clase nos centramos en la mejora del apoyo del pie y la fortaleza de la musculatura plantar. Ideal para mejorar equilibrio , mejorar el dolor de pies y rodillas
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Programa Rehabilitación del Dolor Articular Nivel 2
Roots Full Body (en Casa) es un curso diseñado para trabajar la movilidad, la fuerza y la resistencia en la comodidad de tu hogar.
Programa Rehabilitación del Dolor Articular Nivel 1
Roots Full Body (en Casa) es un curso diseñado para trabajar la movilidad, la fuerza y la resistencia en la comodidad de tu hogar.
Programa Rehabilitación del Dolor de Espalda
En este programa vamos a guiarte en el proceso de mejora y cuidado de tu espalda para que puedas deshacerte del dolor y sobre todo de la incapacidad que genera
Programa Aprende a Entrenar
Conoce de forma fácil cómo empezar a entrenar para lograr ese objetivo que persigues : Ponerse en forma de una vez por todas.
Programa Pérdida de Peso
Aprende todo lo necesario para conseguir regular tu peso y alcanzar el nivel de salud que buscas y conseguir de una vez por todas el cuerpo que mereces pero esta vez, para siempre.
Curso Aprende a utilizar el Foam Roller
Aprender a utilizar el foam roller y la técnica de liberación miofascial
Curso Valoración Funcional Global – VFG
Curso especialmente dirigido a profesionales de la salud y el entrenamiento físico
Roots Full Body (en Casa)
Roots Full Body (en Casa) es un curso diseñado para trabajar la movilidad, la fuerza y la resistencia en la comodidad de tu hogar.
PROGRAMA 10 DÍAS DE ENTRENAMIENTO GRATIS
Programa de Entrenamiento GRATUITO, exclusivo de nuestra Escuela de Movimiento Eficiente bajo nuestra metodología de trabajo que busca el mejor estado de salud y rendimiento posible liberándote del dolor y las lesiones, aplicando el ejercicio físico y el movimiento eficiente como medio para ello.
Programa de Entrenamiento – Origins
Roots Full Body (en Casa) es un curso diseñado para trabajar la movilidad, la fuerza y la resistencia en la comodidad de tu hogar.
Free Flowing – Movilidad de las cadenas musculares
Sesión orientada a la movilidad global de tu cuerpo, con un trabajo que otorgará una gran libertad en las articulaciones y movilidad general.
Iron Body – Ejercicios de Potencia con el peso corporal
Una rutina exigente enfocada sobre todo en la velocidad de ejecución trabajando de esta forma la potencia
Biblioteca Ejercicios Vol.1
Serie de ejercicios poco habituales, alternativas a ejercicios estándar para zonas y grupos musculares, agrupados por tipos de movimiento y explicados al detalle
Masterclass Aprende a planificar tus propias rutinas de entrenamiento
Prepara tus propias rutinas. Si entrenas a menudo, coin constancia y dedicación, ya estás en situación para crear tus propias rutinas. Te enseñamos todo lo necesario para que te prepares tus propios enternamientos y planificaciones, para que consigas los objetivos que te has propuesto sin depender de nadie.
Running & Plio – Mejora tu cadencia de carrera
Si te gusta correr, en esta clase vas a trabajar y mejorar tu cadencia a la hora de correr, y vas a acostumbrar a los tejidos al rebote.
Postural-Mente – Trabaja la vista para mejorar problemas de cuello
Con esta clase mejorarás la función de tus ojos y la tensión de cuello y hombros. Una sesión más que recomendada si trabajas ante el ordenador durante muchas horas, o sientes la vista cansada al final del día.
Liberando Hombros – Mejora la rotación externa de tus hombros
Dotarás al hombro de mayor estabilidad, consiguiendo mejorar la fuerza y movilidad en rotación externa del mismo.
El Pilar Central – Mejora la estabilización a través de la respiración
Fortalecerás la musculatura abdominal a la vez que aprenderás a respirar de forma independiente a la contracción de la musculatura.
Masterclass La Respiración: EL mejor tratamiento para tu salud
Averigua todos los beneficios de una buena respiración en tus niveles de salud y su relación con el dolor, la ansiedad y el estrés, la pérdida de peso o la calidad del sueño. Aprenderás cómo corregir y mejorar tu capacidad respiratoria para una vida más saludable y feliz.
Masterclass Entrenamiento de la mujer: Claves para conseguir tus objetivos
Si eres mujer necesitas conocer cómo funciona tu cuerpo y cómo afecta ese funcionamiento a la hora de entrenar. Podrás sacar el máximo provecho a cada uno de tus entrenamientos aprendiendo a entrenar según tus características y objetivos.
Sport Performance – Mejora tu rendimiento en los desplazamientos diagonales
Mejorar del movimiento y la velocidad de ejecución de los desplazamientos diagonales y multidireccionales propios del deporte
No Limits – Trabajo combinado de fuerza y cardio
Sesión donde te exiirás al máximo combinando ejercicios orientados a la fuerza con los orientados al cardio sintiendo las pulsaciones como suben
Espalda Sana – Mejora la movilidad y función de la zona dorsal
Sesión enfocada a la zona dorsal para la mejora de la fuerza y la movilidad reduciendo la implicación y molestia lumbar y cervical
Running & Plio- Mejora el rebote de tus tejidos al correr
Si eres corredor esta clase es ideal para mejorar la capacidad que tienen los tejidos de tobillo y pierna para absorber el impacto al correr y poder aprovechar la energía elástica al correr
Postural-Mente – Mejora la colocación de tu peso sobre el suelo
Con esta clase podrás mejorar tu postura, la forma en que te pones de pie y te sientes contigx mismx.
Iron Body – Mejora la fuerza de tu zona posterior
En la sesión de entrenamiento trabajarás la fuerza de la musculatura posterior, sobretodo focalizando en el tren inferior que incluye piernas y caderas.
Free Flowing – Mejora la movilidad en rotación
Sesión dirigida a la mejora de la movilidad global, implicando grandes cadenas musculares orientadas hacia la mejora de la torsión y la rotación.
Liberando Hombros – Ganando movilidad al hombro
Es ideal para mejorar problemas y dolores de hombro o la sensación de inestabilidad en éstos cuando cargas peso
Liberando Hombros – Gana estabilidad en el hombro con el serrato anterior
En esta sesión vas a trabajar la musculatura del serrrato anterior junto con las rotaciones de hombro dotándole de más estabilidad y fuerza para reducir las molestias.
Sport Performance – Mejora el desplazamiento lateral
Si practicas deporte y queires mejorar la manera en que tu cuerpo se desplaza hacia los costados esta clase te irá genial.
Sport Performance – Rutina para la mejora de la aceleración frontal
Trabajarás ejercicios de potenciación de la zancada y de la velocidad de arrancada en sprint desde parado.
Masterclass Derribando mitos sobre el dolor de espalda
Si sufres o has sufrido dolor de espalda queremos que conozcas las posibles causas de tu dolor y qué técnicas y ejercicios son los más útiles para el alivio y solución del problema, de forma sencilla y práctica.
No Limits – Rutina HIIT de alta intensidad
Una sesión demandante desde el punto de vista de la energía y del aparato respiratorio y cardioascular para mejorar tu resistencia y el consumo de calorías
No Limits – Sesión de cardio intensivo
Clase de resistencia con tu peso corporal donde se combina trabajos de fuerza resistencia y trabajos interválicos tipo HIIT
Espalda Sana – Encuentra la zona segura para tu espalda
Durante esta sesión focalizamos en el trabajo de estabilziación de la zona lumbar y CORE. Ideal para mejorar el dolor de espalda
Espalda Sana – Aprende a estabilizar tu columna
Durante esta sesión focalizamos en el trabajo de estabilziación de la zona lumbar y CORE. Ideal para mejorar el dolor de espalda
El Pilar Central – Alternativas al Crunch Abdominal
No sólo vas a conseguir fortalecer el abdomen, si no que también dotarlo de una mayor fuerza y funcionalidad para realizar su función diaria
El Pilar Central – Mejorar el control de la zona abdominal
Un abdomen fuerte no es aquel que se marca más sin camiseta, si no el que es más capaz de realizar su función. Estabilizar el centro del cuerpo y transmitir las fuerzas de las piernas a los brazos
Antigravity – Consigue mejorar la estabilidad del tobillo
A través del trabajo a una pierna vas a fortalecer la musculatura de los glúteos y del tobillo a la vez que aprendes a encontrar tu punto de estabilidad.
Antigravity – Rutina para mejorar la fuerza del pie
En esta clase nos centramos en la mejora del apoyo del pie y la fortaleza de la musculatura plantar. Ideal para mejorar equilibrio , mejorar el dolor de pies y rodillas
Masterclass Aprende a planificar tus propias rutinas de entrenamiento + Biblioteca Ej. Vol.1
Planifica tus propias rutinas y descubre ejercicios poco convencionales para un mejor entrenamiento. Más Info =>Aprende a planificar tus propias rutinas de entrenamiento / Biblioteca Ejercicios Vol.1
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