Con este curso aprenderás la forma más efectiva de utilizar el Foam roller y la técnica miofascial para conseguir una mejora de la movilidad, la vascularización y la recuperación muscular. Tiene dos objetivos principales primero que aprendas a utilizar esta herramienta tan útil para aplicarla cuando necesites y segundo que mejoren la calidad de tus […]
Curso Aprende a utilizar el Foam Roller Leer más »
Roots Full Body (en Casa) es un curso diseñado para trabajar la movilidad, la fuerza y la resistencia en la comodidad de tu hogar. Se trata de una combinación de trabajos de fuerza y trabajo funcionales con el objetivo de un mejor estado de forma física, explicando la ejecución técnica de cada ejercicio de forma
Roots Full Body (en Casa) Leer más »
Programa exclusivo de nuestra Escuela de Movimiento Eficiente. Metodología de trabajo que busca el mejor estado de salud y rendimiento posible liberándote del dolor y las lesiones, aplicando el ejercicio físico y el movimiento eficiente como medio para ello. ¿En qué consiste? ♦ Un programa de ejercicio físico, bajo nuestra metodología Escuela de Movimiento Eficiente,
PROGRAMA 10 DÍAS DE ENTRENAMIENTO GRATIS Leer más »
Esta clase te va a ser muy útil para mejora la movilidad global de tu cuerpo. Sentirás un gran cambio en la libertad de tus articulaciones y tu movimiento después de realizarla. Objetivo: Mejorar los movilidad global de tu cuerpo. Material necesario: Pelota tenis Palo de escoba Pesos Libro Duración: 36′ Dificultad: Media *
Free Flowing – Movilidad de las cadenas musculares Leer más »
Descubre con esta rutina cómo puedes utilizar tu cuerpo para trabajar la potencia y sacar un buen rendimiento al entrenamiento desde casa. Una rutina exigente enfocada sobre todo en la velocidad de ejecución de cada ejercicio para conseguir las mayores mejoras posibles. Objetivo: Trabaja la potencia con tu propio cuerpo y consigue más fuerza Material
Iron Body – Ejercicios de Potencia con el peso corporal Leer más »
Este es un recopilatorio de ejercicios poco habituales, alternativas a ejercicios estándar para zonas y grupos musculares, agrupados por tipos de movimiento y explicados al detalle, para que puedas ejecutarlos en tus rutinas diarias con total precisión. Una variedad muy amplia de ejercicios agrupados por categorías en donde encontrarás: – Ejercicios de Movilidad – Ejercicios
Biblioteca Ejercicios Vol.1 Leer más »
En esta sesión vas a dedicar gran parte de trabajo a la práctica y mejora de la cadencia de carrera, una herramienta que te será muy útil para poder correr con mayor facilidad y reduciendo el impacto. Además vas a estimular el rebote de los tejidos haciendo que se adapten con más eficiencia a la
Running & Plio – Mejora tu cadencia de carrera Leer más »
Con esta sesión vas a trabajar ejercicios que te mejorarán la función de la musculatura de los ojos, y a su vez, lograrás mejorar la movilidad y relajación del cuello. Sobre todo muy indicada si trabajas ante el ordenador, sueles tener dolores de cuello o de cabeza, o sientes la vista cansada al final del
Postural-Mente – Trabaja la vista para mejorar problemas de cuello Leer más »
Consiue mejorar la fuerza y movilidad en rotación externa de tu hombro. Vamos a entrenar y reforzar la función del manuito de los rotadores y dotar a al hombro de mayor estabilidad. Esto te permitirá entrenar otros ejercicios más exigentes con la seguridad de conservar la salud del hombro, como por ejemplo cuando levantes peso
Liberando Hombros – Mejora la rotación externa de tus hombros Leer más »
En esta sesión vas a fortalecer la musculatura abdominal a la vez que has a aprender a respirar de forma independiente a la contracción de la musculatura. Hay una relación directa entre los músculos que nos ayudan a respirar y los que estabilizan el centro, por ello es importante unirlos durante el entrenamiento para hacerlos
El Pilar Central – Mejora la estabilización a través de la respiración Leer más »
