Con este curso aprenderás la forma más efectiva de utilizar el Foam roller y la técnica miofascial para conseguir una mejora de la movilidad, la vascularización y la recuperación muscular. Tiene dos objetivos principales primero que aprendas a utilizar esta herramienta tan útil para aplicarla cuando necesites y segundo que mejoren la calidad de tus […]
Curso Aprende a utilizar el Foam Roller Leer más »
Este es un recopilatorio de ejercicios poco habituales, alternativas a ejercicios estándar para zonas y grupos musculares, agrupados por tipos de movimiento y explicados al detalle, para que puedas ejecutarlos en tus rutinas diarias con total precisión. Una variedad muy amplia de ejercicios agrupados por categorías en donde encontrarás: – Ejercicios de Movilidad – Ejercicios
Biblioteca Ejercicios Vol.1 Leer más »
En esta sesión vas a dedicar gran parte de trabajo a la práctica y mejora de la cadencia de carrera, una herramienta que te será muy útil para poder correr con mayor facilidad y reduciendo el impacto. Además vas a estimular el rebote de los tejidos haciendo que se adapten con más eficiencia a la
Running & Plio – Mejora tu cadencia de carrera Leer más »
Si eres corredor esta clase es ideal para mejorar la capacidad que tienen los tejidos de tobillo y pierna para absorber el impacto al correr y poder aprovechar la energía elástica al correr. Con ello conseguirás reducir el impacto, mejorando el rendimiento y reduciendo lesiones y molestias asociadas a correr. Objetivo: Mejorar la capacidad de
Running & Plio- Mejora el rebote de tus tejidos al correr Leer más »
