En esta sesión vas a fortalecer la musculatura abdominal a la vez que has a aprender a respirar de forma independiente a la contracción de la musculatura. Hay una relación directa entre los músculos que nos ayudan a respirar y los que estabilizan el centro, por ello es importante unirlos durante el entrenamiento para hacerlos […]
El Pilar Central – Mejora la estabilización a través de la respiración Leer más »
Si estás cansad@ de trabajar siempre el crunch abdominal como única herramienta para fortalecer el abdomen , en esta sesión de entrenamiento vas a poder conocer y practicar alternativas a este ejercicio. No sólo vas a conseguir fortalecer el abdomen, si no que también dotarlo de una mayor fuerza y funcionalidad para realizar su función
El Pilar Central – Alternativas al Crunch Abdominal Leer más »
Un abdomen fuerte no es aquel que se marca más sin camiseta, si no el que es más capaz de realizar su función. Cuál es su principal función? Estabilizar el centro del cuerpo y transmitir las fuerzas de las piernas a los brazos. En ese control del movimiento as a trabajar con esta sesión focalizando
El Pilar Central – Mejorar el control de la zona abdominal Leer más »
