Entrenamiento

Biblioteca-de-Ejercicios-Vol-1 Roots Academy

Biblioteca Ejercicios Vol.1

Este es un recopilatorio de ejercicios poco habituales, alternativas a ejercicios estándar para zonas y grupos musculares, agrupados por tipos de movimiento y explicados al detalle, para que puedas ejecutarlos en tus rutinas diarias con total precisión. Una variedad muy amplia de ejercicios agrupados por categorías en donde encontrarás: – Ejercicios de Movilidad – Ejercicios […]

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Roots-Academy-entrenamiento-mujer

Masterclass Entrenamiento de la mujer: Claves para conseguir tus objetivos

En los últimos años, por suerte, la mujer ha comprendido la importancia del entrenamiento de fuerza para tu salud y tu físico. En esta Masterclass queremos aportarte los conocimientos actualizados sobre las bases del entrenamiento de la mujer teniendo en cuenta tus características y necesidades. Conociendo cómo funciona tu cuerpo podrás ser responsable de tu

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Roots Sport 3

Sport Performance – Mejora tu rendimiento en los desplazamientos diagonales

En esta sesión vamos a centrarnos en mejorar el movimiento y la velocidad de ejecución de los desplazmamientos diagonales y multidireccionales propios del deporte. Mejorar este movimiento te a a ayudar a ser más rápido tanto en defensa cómo en ataque, utilizando menos energía y aumentando tu rendimiento. Objetivo: Aumenta la velocidad y rendimiento en

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Roots Running 1

Sport Performance – Rutina para la mejora de la aceleración frontal

Clase para deportistas que quieran mejora la velocidad , aceleración y capacidad de movimiento sobretodo hacia delante. Vas a trabajar ejercicios de potenciación de la zancada y de la velocidad de arrancada en sprint desde parado. Objetivo: Trabajar y mejorar la aceleración frontal en el deporte Material necesario: Peso Pared Banda elástica Cajón o silla

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