Consiue mejorar la fuerza y movilidad en rotación externa de tu hombro. Vamos a entrenar y reforzar la función del manuito de los rotadores y dotar a al hombro de mayor estabilidad. Esto te permitirá entrenar otros ejercicios más exigentes con la seguridad de conservar la salud del hombro, como por ejemplo cuando levantes peso […]
Liberando Hombros – Mejora la rotación externa de tus hombros Leer más »
Durante la clase vas a entrenar de forma sencilla todos los músculo implicados en estabilizar y rotar externamente la articulación del hombro. Es ideal para mejorar problemas y dolores de hombro o la sensación de inestabilidad en éstos cuando cargas peso. Objetivo: Mejorar la movilidad y fuerza de los músculos estabilizadores del hombro Material necesario:
Liberando Hombros – Ganando movilidad al hombro Leer más »
Si tienes problemas de estabilidad en el hombro que te dan inseguridad a la hora de moverlo o bien sientes molestias cuando lo mueves o cargas peso , deberías fortalecer la musculatura que rodea a la escápula. En esta sesión vas a trabajar la musculatura del serrrato anterior junto con las rotaciones de hombro dotándole
Liberando Hombros – Gana estabilidad en el hombro con el serrato anterior Leer más »
