Descubre con esta rutina cómo puedes utilizar tu cuerpo para trabajar la potencia y sacar un buen rendimiento al entrenamiento desde casa. Una rutina exigente enfocada sobre todo en la velocidad de ejecución de cada ejercicio para conseguir las mayores mejoras posibles. Objetivo: Trabaja la potencia con tu propio cuerpo y consigue más fuerza Material […]
Iron Body – Ejercicios de Potencia con el peso corporal Leer más »
En los últimos años, por suerte, la mujer ha comprendido la importancia del entrenamiento de fuerza para tu salud y tu físico. En esta Masterclass queremos aportarte los conocimientos actualizados sobre las bases del entrenamiento de la mujer teniendo en cuenta tus características y necesidades. Conociendo cómo funciona tu cuerpo podrás ser responsable de tu
Masterclass Entrenamiento de la mujer: Claves para conseguir tus objetivos Leer más »
Con esta sesión vas a probar lo que es entrenar con intensidad. Vas a combinar el trabajo cardioascular con el trabajo de fuerza, lo que se conoce como entrenamiento concurrente. Descubrirás que el trabajo de fuerza también puede convvertirse en un trabajo cardio y subir las pulsaciones como si estuvieras haciendo un sprint. Objetivo: Trabajo
No Limits – Trabajo combinado de fuerza y cardio Leer más »
En la sesión de entrenamiento trabajarás la fuerza de la musculatura posterior, sobretodo focalizando en el tren inferior que incluye piernas y caderas. El trabajo de fuerza es fundamental para gozar de una buena salud y funcionalidad a la hora de moverse en el día a día. Objetivo: Trabajo de fuera en la cadena posterior
Iron Body – Mejora la fuerza de tu zona posterior Leer más »
Sesión donde trabajarás ejercicios globales de fuerza pero haciendo énfasis en subir el metabolismo, es decir en la intensidad cardiovascular para trabajar a gran intensidad combinando con periodos de descanso incompletos. Una sesión demandante desde el punto de vista de la energía y del aparato respiratorio y cardioascular para mejorar tu resistencia y el consumo
No Limits – Rutina HIIT de alta intensidad Leer más »
