Este es un recopilatorio de ejercicios poco habituales, alternativas a ejercicios estándar para zonas y grupos musculares, agrupados por tipos de movimiento y explicados al detalle, para que puedas ejecutarlos en tus rutinas diarias con total precisión. Una variedad muy amplia de ejercicios agrupados por categorías en donde encontrarás:
– Ejercicios de Movilidad
– Ejercicios de Estabilización
– Ejercicios de Unipodal e inestables
– Ejercicios de Rotación
– Ejercicios de Desplazamiento
– Ejercicios de Tracción
– Ejercicios de Elevación
– Ejercicios de Fuerza Lateral
– Ejercicios de Empuje.
Objetivo: Aprender como aplicar y ejecutar ejercicios poco convencionales de diferentes grupos musculares.
Material necesario:
Según modalidad
Duración: 50′
Dificultad: Media / Alta
* (Una vez adquirido, haz click en el título de la “Sesión” para acceder)
