Estado
No matriculado
Precio
90 €

Orientado hacia la mejora de la postura y bases del movimiento.

El dolor articular es multifactorial pero una cosa está clara, el ejercicio bien realizado y pautado es una potente herramienta de mejora.

Queremos mostrarte y guiarte a través del ejercicio físico para mejorar tu salud articular y reducir los problemas asociados como el dolor o la limitación de movimiento.

Programa para valorar tu propia postura y mejorarla en base a aprender conceptos básicos del movimiento, cómo usar correctamente el abdomen, la pisada, cómo controlar la espalda y las caderas para poder desarrollar un entrenamiento efectivo, seguro y con unas bases sólidas para conseguir tus objetivos

Objetivos
– Valorar tu postura y las cosas a corregir
– Valorar los rangos de movimiento de tus articulaciones
– Restablecer el correcto apoyo del pie y de la pisada
– Aprendizaje del correcto funcionamiento de la respiración
– Mejorar la forma de caminar y posicionarse
– Descubrir cómo mover las escápulas y cómo posicionar la columna
– Lograr encontrar la zona neutra de la espalda
– Aprender herramientas para una correcta postura

Dirigido a personas que:
– Tiene dolor habitual en una o varias articulaciones
– Cuando hacen ejercicio les duele más
– Quieren dejar de sentir dolor y molestia al entrenar.
– Quieren comenzar a realizar ejercicio de forma eficiente y segura .

 

Qué te llevas con este curso:
– El aprendizaje de cómo realizar los ejercicio correctamente
– El descubrimiento de qué ejercicios son los mejores para alcanzar tu objetivo
– Vídeos prácticos de todos los ejercicios ( + de 25 ejercicios detallados)
– Rutina en PDF de los ejercicios del programa con una planificación de 2 meses.

 

Material necesario:

No necesitarás mucho material ya que está pensado para adaptarlo a todos los públicos. Puede ser recomendable tener:
Una colchoneta
Una banda elástica
Un punto fijo para atar la goma
Una silla o asiento
Una pared
Algo de peso

Si no tienes algo de lo comentado en la lista podrías realizar el curso igualmente sustituyendo el material por objetos que encuentres en casa ( palo escoba, garrafa de agua..)

Duración: Acceso ilimitado para que puedas aprender a tu ritmo (entre 2 y 6 meses).

 

* (Una vez adquirido, haz click en la primera Lección del Módulo para acceder)

Contenido del Curso