Estado
No matriculado
Precio
69 €

Si ya has decidido que no quieres seguir teniendo dolor de espalda este curso puede ayudarte.
En él vamos a guiarte en el proceso de mejora y cuidado de tu espalda para que puedas deshacerte del dolor y sobre todo de la incapacidad que genera

Descubre qué ejercicios puedes hacer y cómo progresar a lo largo del proceso. Averigua la forma correcta de ejecutarlos y cómo pautar un entrenamiento dirigido a deshacerte del dolor de espalda.

Tu espalda es más fuerte de lo que parece. Sólo debes conocer las causas que están produciendo el dolor y solucionarlas. Vamos a ayudarte a descubrirlas y a ponerle remedio.

Conseguirás:

Entender qué te está pasando y cómo solucionarlo.
Ejercitarte y moverte para disminuir los problemas de espalda
Fortalecer y mejorar tu espalda y tu cuerpo en general
Tener una rutina de ejercicios de prevención y mantenimiento

El objetivo es que vivas una vida plena sin dolor.

Dirigido a personas que:
Tiene dolor de espalda
Hernias o protusiones
Molestias que van y vienen
El médico o fisio le ha dicho que fortalezca el core

 

Qué te llevas con este curso:
– El aprendizaje de cómo realizar los ejercicio correctamente
– El descubrimiento de qué ejercicios son los mejores para alcanzar tu objetivo
– Vídeos prácticos de todos los ejercicios ( + de 25 ejercicios detallados)
– Rutina en PDF de los ejercicios del programa con una planificación de 2 meses

 

¿Qué material necesito para llevarlo a cabo?:

No necesitarás mucho material ya que está pensado para adaptarlo a todos los públicos. Puede ser recomendable tener:

Una colchoneta
Una banda elástica
Un punto fijo para atar la goma
Una silla o asiento y pared
Algo de peso

Si no tienes algo de lo comentado en la lista podrías realizar el curso igualmente sustituyendo el material por objetos que encuentres en casa ( palo escoba, garrafa de agua..)

Duración: Contenido para 3,5 meses.

 

* (Una vez adquirido, haz click en la primera Lección del Módulo para acceder)

Contenido del Curso