Entrenamientos dirigidos a cuidar tu bienestar
Sesiones pensadas para mejorar tu salud, tu calidad de vida y tu postura. Libérate del dolor y de las tensiones musculares y consigue sentirte bien contigo mism@. Divididas en tres categorías: Espalda Sana, Postural-Mente y Freeflowing
Sesión enfocada a la zona dorsal para la mejora de la fuerza y la movilidad reduciendo la implicación y molestia lumbar y cervical Durante esta sesión focalizamos en el trabajo de estabilziación de la zona lumbar y CORE. Ideal para mejorar el dolor de espalda Durante esta sesión focalizamos en el trabajo de estabilziación de la zona lumbar y CORE. Ideal para mejorar el dolor de espalda
Espalda Sana – Mejora la movilidad y función de la zona dorsal
Espalda Sana – Encuentra la zona segura para tu espalda
Espalda Sana – Aprende a estabilizar tu columna
Con esta clase mejorarás la función de tus ojos y la tensión de cuello y hombros. Una sesión más que recomendada si trabajas ante el ordenador durante muchas horas, o sientes la vista cansada al final del día. Con esta clase podrás mejorar tu postura, la forma en que te pones de pie y te sientes contigx mismx.
Postural-Mente – Trabaja la vista para mejorar problemas de cuello
Postural-Mente – Mejora la colocación de tu peso sobre el suelo
Sesión orientada a la movilidad global de tu cuerpo, con un trabajo que otorgará una gran libertad en las articulaciones y movilidad general. Sesión dirigida a la mejora de la movilidad global, implicando grandes cadenas musculares orientadas hacia la mejora de la torsión y la rotación.
Free Flowing – Movilidad de las cadenas musculares
Free Flowing – Mejora la movilidad en rotación
Otras sesiones relacionadas
Fortalecerás la musculatura abdominal a la vez que aprenderás a respirar de forma independiente a la contracción de la musculatura. No sólo vas a conseguir fortalecer el abdomen, si no que también dotarlo de una mayor fuerza y funcionalidad para realizar su función diaria Un abdomen fuerte no es aquel que se marca más sin camiseta, si no el que es más capaz de realizar su función. Estabilizar el centro del cuerpo y transmitir las fuerzas de las piernas a los brazos
El Pilar Central – Mejora la estabilización a través de la respiración
El Pilar Central – Alternativas al Crunch Abdominal
El Pilar Central – Mejorar el control de la zona abdominal
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