Rutina Día 1 – Mejora tu postura

Empecemos por el principio. El patrón respiratorio es muy importante ya que nos aporta el oxígeno necesario para que las células de tu cuerpo tengan energía y puedan funcionar de forma óptima. Además el trabajo del diafragma, el principal músculo respiratorio , va a ayudarte a conservar una mejor postura y una mayor fuerza en la zona abdominal. Esta mejora te será muy útil en las próximas sesiones para sacar el máximo rendimiento a cada entrenamiento.

En la sesión de hoy trabajarás la mejora del patrón respiratorio así como ejercicios para mejorar la postura, centrándonos en la posición de la espalda y la activación de la musculatura profunda que permita una buena verticalidad.

SESIÓN:
PARTE 1: VALORA Y MEJORA LA RESPIRACIÓN
PARTE 2: ACTIVA Y FORTALECE LA MUSCULATURA POSTURAL DEL CORE Y ESPALDA
PARTE 3: COMPENSAMOS LA MUSCULATURA TRABAJADA DE FORMA ACTIVA