Rutina Día 5 – Destensando el Cuello

Quién no ha sentido o siente el cuello con tensión. Mucho más si le sumamos largas horas de ordenador, móvil o lectura. Es algo que prácticamente nos ha afectado a todos alguna vez. El cuello está muy relacionado con la posición y movilidad de hombros y columna dorsal.

En la sesión de hoy vas a trabajar ejercicios que te permitan mejorar la estabilidad y movilidad en el hombro, columna dorsal y cuello. Realizarás ejercicios correctivos y de mejora de la contracción muscular de la musculatura estabilizadora del hombro.

SESIÓN:
PARTE 1: VALORACIÓN DEL RANGO ARTICULAR
PARTE 2: ROTACIONES ARTICULARES
PARTE 3: FORTALECIMIENTO DE MÚSCULOS POSTURALES DE ZONA SUPERIOR
PARTE 4: RE-TESTAJE DE RANGOS