Rutina Día 10 – Coordinación y Agilidad

Para podernos movernos con libertad y de manera eficiente, dependemos más de lo que a veces pensamos. La coordinación es la capacidad de ordenar los movimientos en el espacio y tiempo correctos, algo muy útil para mantener la postura, caminar y practicar deporte por ejemplo.

En la sesión de hoy vas a trabajar ejercicios que estimulen la estabilidad a una pierna, algo necesario a la hora de caminar y correr. Además realizarás ejercicios para incrementar la velocidad de piernas y la coordinación entre piernas y manos.

SESIÓN:
PARTE 1: VALORACIÓN DE LA ESTABILIDAD UNIPODAL
PARTE 2: TRABAJOS DE MEJORA DE ESTABILIDAD Y COORDINACIÓN
PARTE 3: EJERCICIOS EN LA ESCALERA DE VELOCIDAD PARA AGILIDAD DE PIERNAS
PARTE 4: VUELTA A LA CALMA