Espalda Sana – Aprende a estabilizar tu columna

La espalda está para moverla. Durante esta sesión focalizamos en el trabajo de estabilziación de la zona lumbar y CORE para mejorar el control de la espalda y poder mover las piernas y brazos sin que todo el cuerpo se mueva. Ideal para mejorar el dolor de espalda.

Objetivo: Mejorar la estabilización de la zona lumbar

Material necesario:

Esterilla

Duración:  42′
Dificultad:  Fácil

* (Una vez adquirido, haz click en el título de la “Sesión” para acceder)