Se trata de programas online ideados para que obtengas los ejercicios, trucos y herramientas necesarios para que puedas mejorar tu salud, solucionar  y manejar tus problemas de dolor articular y de espalda, así como problemas de postura, movilidad o condición física en general. Cada uno consta de varias fases y están estructurados por capítulos. Cuentan con vídeos y recursos en pdf.

Simplemente selecciona el curso que mejor se adapte a tus necesidades desde el apartado “Cursos” en donde podrás verlos todos. Además, tenemos nuestros programas divididos en 4 grandes categorías:

– Escuela de Movimiento Eficiente

– Masterclass

– Roots Expert (próximamente)

– Roots Academy Programs (próximamente)

Haz click en la imagen y luego en “Acceder al curso”. Completas el pago, luego podrás acceder a tu “Zona Alumnos” en donde verás el curso adquirido. Solo deberás acceder a él y hacer clic en la primera sesión

Roots Academy está pensado para enseñarte y educarte sobre tu cuerpo, la salud y el entrenamiento. Aprenderás cómo funcionan los músculos, el sistema nervioso, cómo moverte de forma eficaz y cómo entrenar para conseguir tus objetivos. Roots Academy ayudará a que tu cuerpo tenga lo que necesita para sanarse y mejorar y te dará una visión de la interrelación de todos los sistemas de tu cuerpo, una visión global de salud..

No necesariamente. Los programas y webinars son un abordaje global del cuerpo. El dolor es un aviso de que algo hay que cambiar, pero no es la única forma en que tu cuerpo te avisa. Pérdida de movilidad, pérdida de fuerza, mala postura, pérdida de equilibrio, incapacidad para moverse de forma natural… son algunos síntomas que también te indican que tienes que empezar a hacer algo diferente. .

Lee la información de cada programa y mira el apartado “objetivos”, “en qué puede ayudarte” y “a quién va dirigido”. Si te identificas con uno o más de los problemas allí mencionados es que ese programa puede encajar con tus necesidades

¡Claro! Se trata de ejercicios y herramientas aplicables en casa, en exterior o en el gimnasio. Por lo que podrás combinarlo con lo que ya haces e incorporar lo que te sea más útil y efectivo. De hecho es posible que a través de los programas cambies cosas de tu rutina actual y las mejores conforme vayas aprendiendo.

Ningún programa puede sustituir a un Profesional de la salud o del Ejercicio Físico, pero los programas de Roots Academy son lo más parecido a tener un entrenador que te guíe, enseñe y acompañe en el proceso de mejora física y aprendizaje. Además contarás con una comunidad de gente como tú compartiendo dudas y soluciones sobre ejercicio.

En la página de cada programa tienes un apartado resumen donde podrás ver qué material te es necesario para llevarlo a cabo.

En la FASE 1  de Roots Origins no necesitarás mucho material más allá de tu cuerpo:

• esterilla
• banda elástica
• algún lugar  te sirva de anclaje
• Stick de madera o palo largo
• Banco, cajón o silla
• Pelota de tenis o roller
• algo de peso según tus necesidades

En la FASE 2 de Roots Origins estará orientada a avanzar con el programa y a aprender a utilizar algunos materiales

• Entreno en suspensión (opcional)
• Pelota fitball (opcional)
• macuerna o barra
• Ketllebell (opcional)

Lo ideal es tener una regularidad, de entre 3-5 veces a la semana de entrenamiento pero puedes adaptarlo a tu horario. La ejecución de los ejercicios y trabajos debería llevarte entre 30 y 60  minutos, pero es ajustable a tu condición, motivación y tiempo. Siempre es mejor poco tiempo que ninguno.

Los vídeos los puedes ver por Streaming, en nuestra plataforma web una vez te has suscrito al programa. Los puedes reproducir en tu móvil, tablet o PC, e incluso en un Smart TV.

Ante una lesión reciente, cirugía o dolor agudo lo ideal es primero irse a visitar por un especialista para valorar el alcance de la lesión y conocer el proceso a seguir. Una vez el problema ya está diagnosticado y ha mejorado se puede complementar la rehabilitación o acabar de solucionarlo con los programas de readaptación o con Roots Origins, aunque siempre el profesional que te asesore tendrá la última palabra.

La FASE 1 está pensada para empezar de 0. Conocer cómo funciona tu cuerpo, las bases del movimiento y ejercicios específicos para ir construyendo las “raíces” que te permitan avanzar

La FASE 2 está pensada como una progresión de la FASE 1 donde se afianzan y se trabajan ejercicios más exigentes, integrando varias partes del cuerpo y desarrollando con más enfasi a fuerza y la coordinación muscular.

La FASE 3 es la fase más avanzada donde se potencian las cualidades físicas como la potencia, la fuerza resistencia y los trabajos de pliometria y fuerza submáxima. 

Los programas de Roots Academy están diseñados sobre las bases de la fisiología, la biomecánica y el análisis de movimiento humano. Cualquier persona puede beneficiarse de él, por lo que aunque tengas un objetivo diferente puede ayudarte a ser consciente de la técnica, de la anatomía y del correcto funcionamiento de tu cuerpo que te ayude a conseguir tu objetivo.

Los ejercicios de los Programas de Roots Academy de nivel básico e intermedio son básicamente ejercicios básicos, de mejora de patrones de movimientos, mejora de movilidad estabilidad y fuerza y aprendizaje motor. Es adecuado para cualquier edad que pueda mantener un cierto grado de atención y motivación por la mejora. puedes realizarlo junto con tus hij@s o padres. Una edad mínima para empezar sería entre los 12 y los 14 años hasta los 90 o más!

Si estás embarazada no estás enferma ni en peligro, hacer ejercicio es beneficioso. Si que es cierto que hay que adaptar cierto ejercicios según el mes de gestación y cómo lleves el embarazo. Por supuesto siempre consulta con tu médico qué puedes y qué no puedes hacer y a un profesional que te guíe en caso de duda. 

No conocemos otros programas pero sabemos lo que te aporta el nuestro. Hemos puesto mucho esfuerzo y cariño en enseñarte el potencial del cuerpo y en ayudarte que cojas la responsabilidad de tu salud para que consigas olvidarte del dolor o de los problemas físico, de una vez por todas. Te vamos a dar unas pautas muy claras, sencillas y muy potentes para conseguirlo.

Puedes acceder a la comunidad Roots que es un grupo privado en Facebook donde puedes compartir tus dudas con otros usuarios y nosotros realizamos un seguimiento para poder asistir a las cuestiones más generales.

Dentro de la plataforma tendrás la posibilidad de comprar sesiones individuales por skype con nuestro equipo de profesionales o bien contactar vía email.

No! En todo momento te explicamos de la manera más sencilla y práctica todo lo relacionado con tu cuerpo y el ejercicio y empezamos desde 0. La idea es ir aumentando conocimientos y mejorando físicamente de la mano desde el principio.