Antigravity – Consigue mejorar la estabilidad del tobillo

Si quieres mejorar la estabilidad de tu tobillo o de la cadera esta sesión te puede ayudar. A través del trabajo a una pierna vas a fortalecer la musculatura de los glúteos y del tobillo a la vez que aprendes a encontrar tu punto de estabilidad. De esta manera, además, proteerás y mejorarás la salud de tu rodilla.

Objetivo: Trabajo a una sola pierna para mejorar la estabilidad de cadera y tobillo

Material necesario:

Pared

Toalla o corcho espuma

Silla

Duración:  42′
Dificultad: Media

* (Una vez adquirido, haz click en el título de la “Sesión” para acceder)