Con este curso aprenderás la forma más efectiva de utilizar el Foam roller y la técnica miofascial para conseguir una mejora de la movilidad, la vascularización y la recuperación muscular.
Tiene dos objetivos principales primero que aprendas a utilizar esta herramienta tan útil para aplicarla cuando necesites y segundo que mejoren la calidad de tus tejidos de tu calentamiento y de tu recuperación post entrenamiento.
Objetivo: Aprender a utilizar el foam roller y la técnica de liberación miofascial para realizar el automasaje de tren inferior tronco y tren superior, descubriendo también, cuáles son las presiones tiempos y direcciones para pasar el foam roller
Material necesario:
Foam roller, una pelota de tenis una pelota de golf y una colchoneta
Duración: 50′
Dificultad: Media
* (Una vez adquirido, haz click en el título de la “Sesión” para acceder)
