Espalda Sana – Encuentra la zona segura para tu espalda

Si te duele la espalda no se trata de no moverla, si no de moverla dentro del rango en que te encuentres segurx y tu cerebro no envíe la señal de alerta (DOLOR) al moverte. Aprende qué es el rango neutro y cómo mantenerlo con la ayuda de la activación de la musculatura abdominal y de la eneración de moimiento desde las caderas.

Objetivo: Identificar y trabajar con la zona lumbar dentro del rango Neutro

Material necesario:

Pared o silla

Duración:  30′
Dificultad:  Fácil

* (Una vez adquirido, haz click en el título de la “Sesión” para acceder)