Espalda Sana – Mejora la movilidad y función de la zona dorsal

Sesión enfocada a la mejora de la fuerza, movilidad y conciencia de la columna dorsal. Muchos problemas en la zona lumbar y cuello son derivados de un bloqueo en la zona dorsal. Conseguir trabajar y movilizar esta zona te va a ayudar a reducir el estrés en la zona de la espalda baja y cervical ayudándote en la postura y fuerza de la espalda.

Objetivo: Identificar y trabajar con la zona lumbar dentro del rango Neutro

Material necesario:

Corcho o caja de zapatos

Marco de puerta

Pared

Duración:  41′
Dificultad:  Fácil

* (Una vez adquirido, haz click en el título de la “Sesión” para acceder)