Sesión enfocada a la mejora de la fuerza, movilidad y conciencia de la columna dorsal. Muchos problemas en la zona lumbar y cuello son derivados de un bloqueo en la zona dorsal. Conseguir trabajar y movilizar esta zona te va a ayudar a reducir el estrés en la zona de la espalda baja y cervical ayudándote en la postura y fuerza de la espalda.
Objetivo: Identificar y trabajar con la zona lumbar dentro del rango Neutro
Material necesario:
Corcho o caja de zapatos
Marco de puerta
Pared
Duración: 41′
Dificultad: Fácil
* (Una vez adquirido, haz click en el título de la “Sesión” para acceder)
Contenido del Curso
Ejercicios para la mejora de la fuerza y movilidad dorsal
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