Sesión dirigida a la mejora de la movilidad global, implicando grandes cadenas musculares orientadas hacia la mejora de la torsión y la rotación. Estos movimientos de giro son fundamentales para el día a día ya que muchos de los movimientos diarios implican giros. En estos movimientos la columna será protagonista, consiguiendo mejorar su movilidad y aumentar la capacidad de la caja torácica para coger más aire, sintiendo como aumentas la libertad de moverte con tu cuerpo.
Objetivo: Mejorar los movimientos de torsión y rotación del cuerpo.
Material necesario:
Goma
Libro
Duración: 36′
Dificultad: Media
* (Una vez adquirido, haz click en el título de la “Sesión” para acceder)
Contenido del Curso
Mejorar los movimientos de torsión y rotación del cuerpo
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Como siempre, genial, muy didáctico y fácil de aplicar. Esperaba algún ejercicio de torsión de caderas con resistencia, pero creo que no era el objetivo del curso.