Liberando Hombros – Mejora la rotación externa de tus hombros

Consiue mejorar la fuerza y movilidad en rotación externa de tu hombro. Vamos a entrenar y reforzar la función del manuito de los rotadores y dotar a al hombro de mayor estabilidad. Esto te permitirá entrenar otros ejercicios más exigentes con la seguridad de conservar la salud del hombro, como por ejemplo cuando levantes peso por encima de tu cabeza.

Objetivo: Mejorar la rotación externa del hombro y aumentar su movilidad

Material necesario:

Banda elástica

Pica

Peso pequeño

Toalla

Duración:  32′
Dificultad:  Fácil

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