Rutina Día 7 – Vamos a Ponernos Fuertes

El trabajo de fuerza es fundamental para conservar una buena masa muscular pero también un sistema nervioso activo y saludable. el trabajo de fuerza tiene grandes beneficios no sólo a nivel articular, si no que mejora las funciones hormonales del cuerpo.

En la sesión de hoy vas a trabajar ejercicios de fuerza generales, haciendo énfasis sobre la conciencia muscular y la técnica de cada ejercicio.

SESIÓN:
PARTE 1: CALENTAMIENTO
PARTE 2: EJERCICIOS DE FUERZA
PARTE 3:TRABAJO COMPENSATORIO DE LA SESIÓN DE FUERZA