Rutina Día 8 – Muévete Mejor

Ha llegado el día de mejorar la movilidad global. Ya llevas una semana de programa, así que toca dar un paso más y empezar a conectar toda la musculatura del cuerpo. Vamos a abordar el concepto de movilidad y estimular la amplitud articular buscando a la vez ser capaz de estabilizar estos nuevos rangos alcanzados.

En la sesión de hoy vas a trabajar ejercicios globales de movilidad articular bajo el concepto de movilización activa, donde eres tú realizas la fuerza necesaria para llegar a ampliar los rangos articulares.

SESIÓN:
PARTE 1: ROTACIONES ARTICULARES
PARTE 2: EJERCICIOS DE MOVILIDAD GLOBAL
PARTE 3: SECUENCIA DE MOVILIDAD FLOW
PARTE 4: RE-TESTAJE DE ROTACIONES