Curso teórico práctico COMPLETO para aprender, paso a paso, cómo realizar ejercicio físico de la forma adecuada, eficiente e inteligente cómo si tuvieras un entrenador personal a tu lado.
A lo largo del curso aprenderás todo lo necesario para ponerte en forma desde cero, a través de más de 60 vídeos explicativos, didácticos, con rutinas de entrenamiento para que consigas tus objetivos de una forma eficaz y sin lesiones.
Duración: Acceso ilimitado para que puedas aprender a tu ritmo (entre 2 y 6 meses).
Dirigido a personas que:
– Están hartxs de no conseguir resultados.
– Quieren dejar de sentir dolor y molestia al entrenar.
– Quieren comenzar a realizar ejercicio de forma eficiente y segura.
– Entrenan actualmente, pero quieren aprender más variedad de ejercicios y la correcta técnica de ejecución de éstos
Qué te llevas con este curso:
- Cómo conocer tu postura y que desequilibrios debes trabajar.
- Valorar tu movilidad articular y los desequilibrios musculares.
- Ejercicios y movimientos iniciales para fortalecer abdomen y el resto del cuerpo.
- Más de 100 ejercicios y su explicación técnica de forma detallada.
Preguntas Frecuentes
El programa está pensado para realizarlo de forma gradual y paulatina a tu ritmo. Lo normal es realizarlo en 2-3 meses para sacarle todo el provecho pero dependerá de lo rápido que aprendas y lo que quieras profundizar. Además luego tendrás una planificación de 2 meses para poder mejorar tu forma física.
No te aconsejamos entrenar con dolor pero sí que puedes realizar todo aquello que no te genere dolor ya que , de hecho, te ayudará a mejorar y hacer que el dolor pueda aliviarse. Evidentemente lo mejor es visitar a un especialista para valorar tu caso.
La edad mínima sería aquella en que la persona pueda tener conciencia de si misma y poder mantener la concentración entrenando unos minutos. Es recomendable que los niños puedan aprender cuanto antes a conocer su cuerpo y a moverlo de forma correcta. Para que tengas una idea a partir de los 10 – 12 años podría empezar a realizar este curso. Por arriba no hay límite de edad, nunca es tarde para ejercitarse.
No necesitarás mucho material ya que está pensado para adaptarlo a todos los públicos. Puede ser recomendable tener:
- Una esterilla
- banda elástica
- un punto de anclaje
- una toalla de baño
- un libro o algo similar donde poner arrodillarte
- un rodillo de espuma o similar
- algo de peso dependiendo de tu condición
- una fitball ( se puede llegar a sustituir por una silla)
Si no tienes algo de lo comentado en la lista podrías realizar el curso igualmente sustituyendo el material por objetos que encuentres en casa ( palo escoba, garrafa de agua..)
Incluye Curso Foam Roller GRATIS
Con este curso aprenderás la forma más efectiva de utilizar el Foam roller y la técnica miofascial para conseguir una mejora de la movilidad, la vascularización y la recuperación muscular
Podrás acceder a Curso de Foam Roller sin coste, al finalizar el curso que has adquirido.
Qué incluye el curso
- Teoría y ejecución práctica.
- Comunidad de apoyo
- Acceso para siempre
- Vídeos teórico-prácticos
- Contenido siempre actualizado
- Acceso en dispositivos móviles y TV
590€
Oferta de Lanzamiento
- Pago seguro, cifrado con SSL
Contenido del curso:
Contenido del Curso
Quien es el instructor
Sergio Torralba
En las sesiones combino el trabajo de Activación Muscular con ejercicios y movimientos a fin de restablecer el equilibrio muscular y nerviosos para mejorar los niveles de salud de la persona. Por lo que la sesión trascurre entre la camilla, los ejercicios con material y con el propio cuerpo, haciendo la progresión más firme, segura y eficaz.
Valoraciones de Alumnos
239€
590€
