Orientado hacia la mejora de la movilidad y trabajo de CORE.
Consigue establecer un entrenamiento regular, bien ejecutado y ajustado a tus necesidades, y unas pautas sencillas para mejorar el dolor articular.
Te vamos a enseñar como el ejercicio es terapéutico cuando se realiza como es debido.
Programa para trabajar y mejorar la movilidad articular, conseguir tener unas articulaciones libres y sanas. También fortalecerás el abdomen y tu CORE de una manera funcional y efectiva. Trabaja la cadera, el abdomen y las cadenas musculares implicadas en la estabilización del centro.
Objetivos:
♦ Lograr una activación abdominal correcta
♦ Aprender a mover y situar la pelvis en referencia a la columna
♦ Mejorar los rangos de movilidad articulares y saber cómo entrenarlos
♦ Conectar los glúteos y utilizarlos correctamente
♦ Fortalecer el abdomen y Core
♦ Entender cómo trabajar correctamente la faja abdominal
♦ Aprender a realizar planchas correctamente
Duración: Acceso ilimitado para que puedas aprender a tu ritmo (3 meses aprox.).
Dirigido a personas que:
♦ Quieren eliminar el dolor articular mejorando los niveles de fuerza y funcionalidad
♦ Cuando hacen ejercicio les duele más
♦ Quieren dejar de sentir dolor y molestia al entrenar.
♦ Quieren comenzar a realizar ejercicio de forma eficiente y segura.
Qué te llevas con este curso:
- El aprendizaje de cómo realizar los ejercicio correctamente. Mejorando resultados y evitando lesiones
- El descubrimiento de qué ejercicios son los mejores para alcanzar tu objetivo
- Vídeos prácticos de todos los ejercicios ( + de 25 ejercicios detallados)
- Rutina en PDF de los ejercicios del programa con una planificación de 2 meses
Preguntas Frecuentes
El programa está pensado para realizarlo de forma gradual y paulatina a tu ritmo. Lo ideal es empezar practicando cada uno de los ejercicios por separado a fin de dominar la técnica. Luego puedes seguir las rutinas en PDF que encontrarás dentro del programa y realizarla entre 1 mes y 3 meses y medio para ver los resultados (sin contar el curso de Foam Roller).
No te aconsejamos entrenar con dolor pero sí que puedes realizar todo aquello que no te genere dolor ya que , de hecho, te ayudará a mejorar y hacer que el dolor pueda aliviarse. Evidentemente lo mejor es visitar a un especialista para valorar tu caso.
La edad mínima sería aquella en que la persona pueda tener conciencia de si misma y poder mantener la concentración entrenando unos minutos. Es recomendable que los niños puedan aprender cuanto antes a conocer su cuerpo y a moverlo de forma correcta. Para que tengas una idea a partir de los 10 – 12 años podría empezar a realizar este curso. Por arriba no hay límite de edad, nunca es tarde para ejercitarse.
Incluye Curso Foam Roller GRATIS
Con este curso aprenderás la forma más efectiva de utilizar el Foam roller y la técnica miofascial para conseguir una mejora de la movilidad, la vascularización y la recuperación muscular
Podrás acceder a Curso de Foam Roller sin coste, al finalizar el curso que has adquirido.
Pack especial de Lanzamiento
Accede a todo el programa completo de Rehabilitación del Dolor Articular (Nivel 1 y Nivel 2) con esta oferta de lanzamiento.
Qué incluye el curso
- Teoría y ejecución práctica.
- Comunidad de apoyo
- Acceso para siempre
- Contenido siempre actualizado
310€
Pack Especial de Lanzamiento
Llévate el Nivel 1 y el Nivel 2 por 140€
- Pago seguro, cifrado con SSL
Contenido del curso:
Contenido del Curso
Quien es el instructor
Sergio Torralba
Readaptador, Kinesiólogo y Health Coach
Más de 10 años de experiencia en el tratamiento de personas con dolor, readaptación y mejora del rendimiento a través del análisis y la corrección de desequilibrios.
Combino la valoración de la postura, el correcto equilibrio del sistema nervioso y propioceptivo y el análisis de los patrones motores para ayudar a que la persona se mueva y se sienta mejor.
El movimiento es la base de mi trabajo , desde una perspectiva de salud holística e integral.
