Si ya has decidido que no quieres seguir teniendo dolor de espalda este curso puede ayudarte.
En este programa, vamos a guiarte en el proceso de mejora y cuidado de tu espalda para que puedas deshacerte del dolor y sobre todo de la incapacidad que genera.
Descubre qué ejercicios puedes hacer y cómo progresar a lo largo del proceso. Averigua la forma correcta de ejecutarlos y cómo pautar un entrenamiento dirigido a deshacerte del dolor de espalda.
Tu espalda es más fuerte de lo que parece. Sólo debes conocer las causas que están produciendo el dolor y solucionarlas. Vamos a ayudarte a descubrirlas y a ponerle remedio.
Conseguirás:
♦ Entender qué te está pasando y cómo solucionarlo.
♦ Ejercitarte y moverte para disminuir los problemas de espalda
♦ Fortalecer y mejorar tu espalda y tu cuerpo en general
♦ Tener una rutina de ejercicios de prevención y mantenimiento
Duración: Acceso ilimitado para que puedas aprender a tu ritmo (3 meses aprox.).
Dirigido a personas que:
♦ Tiene sobrepeso
♦ Problemas con la alimentación
♦ No sabe cómo entrenar
♦ Quiere recuperar su peso y perder kilos
♦ Suele pensar que sólo el cardio es lo que le va a ir bien
Qué te llevas con este curso:
- El aprendizaje de cómo realizar los ejercicio correctamente. Mejorando resultados y evitando lesiones
- El descubrimiento de qué ejercicios son los mejores para alcanzar tu objetivo
- Vídeos prácticos de todos los ejercicios ( + de 25 ejercicios detallados)
- Rutina en PDF de los ejercicios del programa con una planificación semanal detallada.
Incluye BONNUS
"Masterclass: Derribando mitos sobre el dolor de espalda"
Preguntas Frecuentes
El programa está pensado para realizarlo de forma gradual y paulatina a tu ritmo. Lo ideal es empezar practicando cada uno de los ejercicios por separado a fin de dominar la técnica. Luego puedes seguir las rutinas en PDF que encontrarás dentro del programa y realizarla entre 1 mes y 3 meses y medio para ver los resultados (sin contar el curso de Foam Roller).
No te aconsejamos entrenar con dolor pero sí que puedes realizar todo aquello que no te genere dolor ya que , de hecho, te ayudará a mejorar y hacer que el dolor pueda aliviarse. Evidentemente lo mejor es visitar a un especialista para valorar tu caso.
La edad mínima sería aquella en que la persona pueda tener conciencia de si misma y poder mantener la concentración entrenando unos minutos. Es recomendable que los niños puedan aprender cuanto antes a conocer su cuerpo y a moverlo de forma correcta. Para que tengas una idea a partir de los 10 – 12 años podría empezar a realizar este curso. Por arriba no hay límite de edad, nunca es tarde para ejercitarse.
Incluye Curso Foam Roller GRATIS
Con este curso aprenderás la forma más efectiva de utilizar el Foam roller y la técnica miofascial para conseguir una mejora de la movilidad, la vascularización y la recuperación muscular
Podrás acceder a Curso de Foam Roller sin coste, al finalizar el curso que has adquirido.
Qué incluye el curso
- Teoría y ejecución práctica.
- Comunidad de apoyo
- Acceso para siempre
- Vídeos teórico-prácticos
- Contenido siempre actualizado
- Acceso en dispositivos móviles y TV
240€
Comienza tu cambio ahora
- Pago seguro, cifrado con SSL
Contenido del curso:
Contenido del Curso
Quien es el instructor
Sergio Torralba
Readaptador, Kinesiólogo y Health Coach
Más de 10 años de experiencia en el tratamiento de personas con dolor, readaptación y mejora del rendimiento a través del análisis y la corrección de desequilibrios.
Combino la valoración de la postura, el correcto equilibrio del sistema nervioso y propioceptivo y el análisis de los patrones motores para ayudar a que la persona se mueva y se sienta mejor.
El movimiento es la base de mi trabajo , desde una perspectiva de salud holística e integral.
