Estado
No matriculado
Precio
25 €

Roots Full Body (en Casa) es un curso diseñado para trabajar la movilidad, la fuerza y la resistencia en la comodidad de tu hogar. Se trata de una combinación de trabajos de fuerza y trabajo funcionales con el objetivo de un mejor estado de forma física, explicando la ejecución técnica de cada ejercicio de forma clara y simple, para conseguir ese objetivo más rápidamente y sin riesgo de lesiones.

 

Objetivo: Mejorar el cuerpo en su conjunto (Full Body) trabajando gran cantidad de músculos de tu cuerpo.

Material necesario:

Esterilla para el suelo

Espacio en suelo (unos 2 m2)

Banda elástica

Punto de anclaje la banda elástica

Apoyo (silla y pared)

Libro o corcho espuma tipo Pilates/step

Foam Roller o similar (puede ser silla o toalla enrollada)

Pica de madera o palo de escoba

Algo de peso (Mancuerna, disco, garrada de agua)

Filtball / Balón (no iomprescindible)

Toalla

Pelota de tenis

Temporizador

 

Duración:  30′ a 30´por sesión

Dificultad:  Media / Alta

 

* (Una vez adquirido, haz click en la primera Lección del Módulo para acceder)

Contenido del Curso