¿Qué es la Escuela de Movimiento Eficiente?
Curso Roots Full Body (en Casa)
Roots Full Body (en Casa) es un curso diseñado para trabajar la movilidad, la fuerza y la resistencia en la comodidad de tu hogar. Se trata de una combinación de trabajos de fuerza y trabajo funcionales con el objetivo de un mejor estado de forma física, explicando la ejecución técnica de cada ejercicio de forma clara y simple, para conseguir ese objetivo más rápidamente y sin riesgo de lesiones.
Un entrenamiento dirigido a personas que:
– No han conseguido resultados entrenando por su cuenta.
– Necesitan un entrenamiento totalmente diseñado y explicado paso a paso, con planificación, forma de ejecución correcta y tipos de ejercicios específicos.
– Requieran una guía complementario nutricional (Módulo 1) y conceptos sobre salud que ayuden potenciar los entrenamientos.
– No sepan o quieran planificar una rutina completa de entrenamiento mensual.
Una Metodología que Combina Diferentes Especialidades Ejercicios Técnicas
Metodología de trabajo que busca el mejor estado de salud y rendimiento posible liberándote del dolor y las lesiones, aplicando el ejercicio físico y el movimiento eficiente como medio para ello. Entrenamientos específicos según tus objetivos de: Wellness, Fitness o Sport.
WELLNESS
Sesiones pensadas para mejorar tu salud, tu calidad de vida y tu postura. Libérate del dolor y de las tensiones musculares y consigue sentirte bien contigo mism@.
FITNESS
Sesiones para conseguir mejoras en tu capacidad física. Aumenta tu fuerza, masa muscular y estabilidad abdominal para verte y sentirte más a gusto con tu cuerpo.
SPORT
Pensado para amantes del deporte y del entrenamiento de calidad. Entrena como los atletas profesionales para tu deporte tanto a nivel competición como amateur y conseguir tu máximo rendimiento
Biblioteca Ejercicios Vol.1
Serie de ejercicios poco habituales, alternativas a ejercicios estándar para zonas y grupos musculares, agrupados por tipos de movimiento y explicados al detalle
Testimonios
Olga Maeso
Escritora y Policía
“Después de tener mellizos quería ponerme en forma en el menor tiempo posible y debo decir que estoy encantada porque lo he logrado en tiempo record. Además de aprender a entrenar correctamente, me han dado las pautas y recomendaciones para seguir en forma desde casa. Confía en ellos y verás los resultados !.”
Manel Ramírez
Corredor de ultrafondo
“Comencé viniendo por unos problemas físicos y dolor y al final esto ha acabado siendo una experiencia de entender mejor el deporte, entender mejor mi cuerpo, entender cómo funcionamos y en definitiva estar a gusto contigo mismo y estar haciendo algo que en definitiva te beneficia y te hace sentirte mejor.”
Cristina Lacayo
Profesora
”Quería agradeceros las rutinas que me habéis enviado (Escuela de Movimiento Eficiente) porque son muy beneficiosas. Es cierto que por internet puedes encontrar muchos video pero los de Roots tienen una calidad a nivel educativo y el porqué de cada cosa, ayuda muchísimo a entender tu cuerpo y prevenir lesiones. ¡Muchas Gracias Roots !”
Otros Cursos y Packs que Podrían Interesarte
Aprovecha nuestros Packs de Sesiones de Lanzamiento
Una selección de Sesiones y Cursos para que cumplas tus objetivos más rápidamente.
Pack Cuida tu Espalda
Tener una espalda sana y no padecer dolores, es calidad de vida! Comienza a cuidar tu espalda con estas 5 sesiones promocionales de nuestra Escuela de Movimiento Eficiente :
- El Pilar Central - Alternativas al Crunch Abdominal
- El Pilar Central - Mejorar el control de la zona abdominal
- Espalda Sana - Aprende a estabilizar tu columna
- Espalda Sana - Encuentra la zona segura para tu espalda
- Free Flowing - Mejora la movilidad en rotación
75€
Pack Ponte en forma
Ponte en forma desde casa o cualquier sitio, a tu ritmo y prácticamente sin necesidad de material adicional con estas 5 sesiones que hemos seleccionado para tí:
- Antigravity - Consigue mejorar la estabilidad del tobillo
- Liberando Hombros - Gana estabilidad en el hombro con el serrato anterior
- No Limits - Trabajo combinado de fuerza y cardio
- Running & Plio - Mejora el rebote de tus tejidos al correr
- El pilar central - Mejora la estabilización a través de la respiración
75€
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