Sesiones dirigidas a cuidar tu espalda
Sesiones específicas para el fortalecimiento de espalda y core. Estrategia de mejora del movimiento y técnicas de alivio del dolor.
Sesión enfocada a la zona dorsal para la mejora de la fuerza y la movilidad reduciendo la implicación y molestia lumbar y cervical Durante esta sesión focalizamos en el trabajo de estabilziación de la zona lumbar y CORE. Ideal para mejorar el dolor de espalda Durante esta sesión focalizamos en el trabajo de estabilziación de la zona lumbar y CORE. Ideal para mejorar el dolor de espalda
Espalda Sana – Mejora la movilidad y función de la zona dorsal
Espalda Sana – Encuentra la zona segura para tu espalda
Espalda Sana – Aprende a estabilizar tu columna
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Fortalecerás la musculatura abdominal a la vez que aprenderás a respirar de forma independiente a la contracción de la musculatura. No sólo vas a conseguir fortalecer el abdomen, si no que también dotarlo de una mayor fuerza y funcionalidad para realizar su función diaria Un abdomen fuerte no es aquel que se marca más sin camiseta, si no el que es más capaz de realizar su función. Estabilizar el centro del cuerpo y transmitir las fuerzas de las piernas a los brazos
El Pilar Central – Mejora la estabilización a través de la respiración
El Pilar Central – Alternativas al Crunch Abdominal
El Pilar Central – Mejorar el control de la zona abdominal
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