Este es un recopilatorio de ejercicios poco habituales, alternativas a ejercicios estándar para zonas y grupos musculares, agrupados por tipos de movimiento y explicados al detalle, para que puedas ejecutarlos en tus rutinas diarias con total precisión. Una variedad muy amplia de ejercicios agrupados por categorías en donde encontrarás: – Ejercicios de Movilidad – Ejercicios […]
Biblioteca Ejercicios Vol.1 Leer más »
El principal error de una persona que realiza ejercicio físico es la falta de planificación y seguimiento que lleva a no conseguir los resultados esperados. Si no planificas tus entrenamientos y no tienes una rutina adaptada a ti es muy difícil lograr resultados. Con esta Masterclass aprenderás a planificar y crear tus propias rutinas de
Masterclass Aprende a planificar tus propias rutinas de entrenamiento Leer más »
En los últimos años, por suerte, la mujer ha comprendido la importancia del entrenamiento de fuerza para tu salud y tu físico. En esta Masterclass queremos aportarte los conocimientos actualizados sobre las bases del entrenamiento de la mujer teniendo en cuenta tus características y necesidades. Conociendo cómo funciona tu cuerpo podrás ser responsable de tu
Masterclass Entrenamiento de la mujer: Claves para conseguir tus objetivos Leer más »
En esta sesión vamos a centrarnos en mejorar el movimiento y la velocidad de ejecución de los desplazmamientos diagonales y multidireccionales propios del deporte. Mejorar este movimiento te a a ayudar a ser más rápido tanto en defensa cómo en ataque, utilizando menos energía y aumentando tu rendimiento. Objetivo: Aumenta la velocidad y rendimiento en
Sport Performance – Mejora tu rendimiento en los desplazamientos diagonales Leer más »
En la sesión de entrenamiento trabajarás la fuerza de la musculatura posterior, sobretodo focalizando en el tren inferior que incluye piernas y caderas. El trabajo de fuerza es fundamental para gozar de una buena salud y funcionalidad a la hora de moverse en el día a día. Objetivo: Trabajo de fuera en la cadena posterior
Iron Body – Mejora la fuerza de tu zona posterior Leer más »
Si practicas deporte y quieres mejorar la manera en que tu cuerpo se desplaza hacia los costados esta clase te irá genial. Tanto sea para moverse de lado a lado persiguiendo la pelota, como si tienes que mejorar los desplazamientos laterales para evadir a un rival o para perseguirlo en defensa, en la sesión vas
Sport Performance – Mejora el desplazamiento lateral Leer más »
Clase para deportistas que quieran mejora la velocidad , aceleración y capacidad de movimiento sobretodo hacia delante. Vas a trabajar ejercicios de potenciación de la zancada y de la velocidad de arrancada en sprint desde parado. Objetivo: Trabajar y mejorar la aceleración frontal en el deporte Material necesario: Peso Pared Banda elástica Cajón o silla
Sport Performance – Rutina para la mejora de la aceleración frontal Leer más »
