Roots Full Body (en Casa) es un curso diseñado para trabajar la movilidad, la fuerza y la resistencia en la comodidad de tu hogar. Se trata de una combinación de trabajos de fuerza y trabajo funcionales con el objetivo de un mejor estado de forma física, explicando la ejecución técnica de cada ejercicio de forma […]
Roots Full Body (en Casa) Leer más »
Esta clase te va a ser muy útil para mejora la movilidad global de tu cuerpo. Sentirás un gran cambio en la libertad de tus articulaciones y tu movimiento después de realizarla. Objetivo: Mejorar los movilidad global de tu cuerpo. Material necesario: Pelota tenis Palo de escoba Pesos Libro Duración: 36′ Dificultad: Media *
Free Flowing – Movilidad de las cadenas musculares Leer más »
Con esta sesión vas a trabajar ejercicios que te mejorarán la función de la musculatura de los ojos, y a su vez, lograrás mejorar la movilidad y relajación del cuello. Sobre todo muy indicada si trabajas ante el ordenador, sueles tener dolores de cuello o de cabeza, o sientes la vista cansada al final del
Postural-Mente – Trabaja la vista para mejorar problemas de cuello Leer más »
En esta sesión vas a fortalecer la musculatura abdominal a la vez que has a aprender a respirar de forma independiente a la contracción de la musculatura. Hay una relación directa entre los músculos que nos ayudan a respirar y los que estabilizan el centro, por ello es importante unirlos durante el entrenamiento para hacerlos
El Pilar Central – Mejora la estabilización a través de la respiración Leer más »
La respiración es el patrón más básico que todo ser humano trae consigo al nacer. Respiramos unas 35000 veces al día, por lo que un mal patrón respiratorio afectará negativamente a tu estado de salud, tu postura y tensión muscular y a tu estado nervioso y emocional. En esta Masterclass vamos a abordar de forma
Masterclass La Respiración: EL mejor tratamiento para tu salud Leer más »
Sesión enfocada a la mejora de la fuerza, movilidad y conciencia de la columna dorsal. Muchos problemas en la zona lumbar y cuello son derivados de un bloqueo en la zona dorsal. Conseguir trabajar y movilizar esta zona te va a ayudar a reducir el estrés en la zona de la espalda baja y cervical
Espalda Sana – Mejora la movilidad y función de la zona dorsal Leer más »
Con esta clase podrás mejorar tu postura, la forma en que te pones de pie y te sientes contigo mismx. Descubre dónde estás estable y cómo favorecer una mejora postural que te alivie de tensiones y lesiones para una mejor calidad de vida. Ideal para gente que trabaja muchas horas sentada. Objetivo: Descubrir dónde está
Postural-Mente – Mejora la colocación de tu peso sobre el suelo Leer más »
Sesión dirigida a la mejora de la movilidad global, implicando grandes cadenas musculares orientadas hacia la mejora de la torsión y la rotación. Estos movimientos de giro son fundamentales para el día a día ya que muchos de los movimientos diarios implican giros. En estos movimientos la columna será protagonista, consiguiendo mejorar su movilidad y
Free Flowing – Mejora la movilidad en rotación Leer más »
El dolor de espalda es un mal que sufre o ha sufrido actualmente el 80% de la población mundial adulta. En muchas ocasiones no se conoce el origen ni las causas por lo que se hace muy difícil un tratamiento efectivo para solucionarlo. Esto lleva a que haya personas que conviven con el dolor de
Masterclass Derribando mitos sobre el dolor de espalda Leer más »
Si te duele la espalda no se trata de no moverla, si no de moverla dentro del rango en que te encuentres segurx y tu cerebro no envíe la señal de alerta (DOLOR) al moverte. Aprende qué es el rango neutro y cómo mantenerlo con la ayuda de la activación de la musculatura abdominal y
Espalda Sana – Encuentra la zona segura para tu espalda Leer más »
